人能常清靜，天地悉皆歸

未修行之前，不明白坐禪的意義，覺得百無聊賴地坐在這裏，實在是浪費時間。太沉悶了！

開始學佛的時候，也不太明白坐禪的意義，只是人云亦云，大夥兒說打坐有很多益處，於是便開始很努力地打坐。打坐了一段時間，感覺越坐越辛苦，腿也痛、背也痛，坐在這裏身體不動，腦海卻動不停，充滿雜念。很累！

再學佛一段時間，放下了姿勢的追求，從心下功夫。「制心一處，無事不辦」《佛遺教經》。靜下來，吸氣觀丹田，出氣觀鼻尖。隨時可以做，行站坐臥都可以做。時間長短不拘，半分鐘也可、5分鐘也可、半小時也可、1小時也可。

果然，「人能常清靜，天地悉皆歸」《清靜經》。心清靜下來，漸漸精神充沛，工作效率高；心情舒暢，人際關係和睦；感覺自在輕安，禪悦生活。